peralatan makan yg dpt mmbntu diet

1. Gunakan gelas yang kecil dan panjang/ tinggi
Gelas yang tak terlalu besar dalam diameter namun tinggi akan membuat Anda berpikir Anda minum lebih banyak dari yang sebenarnya. Orang lebih fokus pada ukuran secara vertikal daripada horizontal sehingga mereka berpikir minum lebih banyak ketika minum dari gelas yang tinggi daripada gelas yang pendek namun lebar.

2. Gunakan piring merah
Makan menggunakan piring merah akan membuat Anda makan dalam porsi lebih sedikit dibandingkan jika Anda menggunakan piring putih. Hal ini mungkin terlihat aneh, namun ada penelitian yang menunjukkan bahwa makan menggunakan piring merah akan membantu Anda merasa cepat kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

3. Makan dengan garpu yang besar
Baru-baru ini penelitian di University of Utah, Salt Lake City, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan menggunakan garpu yang lebih besar lebih cepat kenyang dibandingkan menggunakan garpu kecil. Mereka juga mengonsumsi lebih sedikit makanan jika dibandingkan dengan memakai garpu kecil.